Addio rotolini! Ecco alcuni trucchi per dimagrire senza impazzire ed ottenere una pancia piatta
In questo caso parliamo di quegli antiestetici rotolini che accompagnano la pancia e che rovinano la propria immagine riflessa nello specchio. Siamo pronti per scoprire come fare a dimagrire in queste zone senza impazzire o sudare eccessivamente? Ecco i trucchi che speravi di scoprire e che sicuramente non sprecherai!
Sappi che è importante innanzitutto ricordare che, anche se si parla di semplici rotolini, non è detto che si tratti solamente di un “problema” localizzato in una sola piccola area del corpo. Infatti, gli addominali sono un insieme di muscoli connessi tra loro e che spesso lavorano insieme e/o si influenzano a vicenda.
In più, questo problemino antiestetico è solitamente correlato anche alla muscolatura della schiena perciò il consiglio è quello di puntare su degli allenamenti abbastanza generici, oltre che al classico crunch e/o ad altri esercizi mirati.
Infatti, una delle soluzioni migliori per queste situazioni, sarebbe abbinare agli esercizi addominali anche attività come il Pilates e lo yoga che ti permettono di muoverti, rilassarti e stirarti ottenendo un fisico più snello, tonico, e quindi anche una pancia piatta. Ma ci sono altri consigli da non sottovalutare e da memorizzare e sfruttare al più presto:
1- Durante gli esercizi puoi contrarre i muscoli senza esagerare (cosa che puoi fare anche mentre cammini e che può essere molto utile).
2- Espirare profondamente. Questo contribuisce a rafforzare gli addominali e a proteggere la zona lombare. (Perciò assicurati di espirare a fondo se desideri una pancia piatta!)
3- Effettuare delle contrazioni addominali anche quando si sta fermi (come ad esempio al lavoro se si effettua un lavoro d’ufficio in cui si deve stare per lo più a sedere).
Tutto questo può davvero scolpire la tua immagine.
Sappi che possono aiutarti anche gli esercizi con la palla e l’utilizzo della bicicletta. In questo modo i rotolini tanto odiati diventeranno ben presto un ricordo.
Naturalmente c’è da ricordare che non tutti sono uguali e quindi potresti metterci più tempo ad ottenere una pancia piatta rispetto ad altre persone, oppure anche meno. Inoltre è possibile che tu non riesca ad eliminarli completamente perché magari fanno parte della tua costituzione ma… cosa ci sarebbe di male? Le ossa in fondo non piacciono a nessuno!
Non mi resta che ricordarti che è sempre un bene anche camminare più che si può ed evitare o diminuire l’utilizzo dell’ascensore! La pancia piatta non è un’utopia ma è un obiettivo che si può raggiungere attraverso determinati passaggi, piccoli sacrifici ed anche non troppo sforzo.
Ricapitoliamo?
Per sconfiggere i rotolini e dimagrire senza troppe difficoltà si consiglia quindi di abbinare agli esercizi addominali anche delle attività più generiche e particolari come il Pilates e lo yoga. Inoltre sarà necessario seguire qualche piccolo ed utile accorgimento ed alcuni consigli riguardanti le contrazioni muscolari, il movimento e la respirazione.
Tutto chiaro? Sei pronto/a per partire? I risultati si vedranno sicuramente: la pancia piatta non è un sogno così lontano ed impossibile ed anche tu puoi diventare ciò che desideri ed innamorarti della tua stessa immagine nello specchio o amarti ancora di più.
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