Le ragioni per cui dovremo fare attività fisica

Non importa se pensi al dimagrimento o se non ne hai bisogno. In ogni caso, l’ attività fisica è importante e ci sono molte ragioni per cui dovrebbe rientrare nelle nostre abitudini. Tuttavia, anche volendo dimagrire è importante sapere tutti i motivi per cui il movimento ci fa bene in modo da rendere più forte la nostra motivazione.

L’ attività fisica non serve solo per dimagrire. Infatti moltissime persone la fanno e non hanno bisogno di perdere peso. Alcuni però fanno esercizio solo quando si avvicina il periodo dell’estate o quando sono finite le feste in cui si mangia tanto. Ma non dovrebbe essere così: l’ attività fisica ha molti benefici su di noi che non includono solo quelli di farci bruciare grassi e/o calorie. Conoscendo questi benefici avrai i tuoi buoni motivi per fare attività fisica sempre…

L’ attività fisica ci rende più…:

1.Felici. Questo può accadere sia se ci alleniamo in compagnia che da soli. Ci sentiamo soddisfatti e pervasi da energia… e la voglia di fare aumenta. Diminuiscono invece ansia, stress e malumore.

2.Attraenti e fiduciosi. Soprattutto per chi non si piace e ha poca sicurezza di sé, lo sport è un modo per aumentare la propria autostima, per compiacersi e per piacere di più.

3.Attivi sessualmente. L’esercitazione aumenta il tasso di endorfine nel nostro corpo, che sono gli stessi ormoni che affollano il nostro corpo durante il piacere. Secondo una ricerca, con solo 20 minuti di allenamento per 3 volte alla settimana, ognuno di noi è in grado di incrementare la propria eccitazione sessuale del 150%!

3.Concentrati e produttivi. A volte è proprio il lavoro che ci toglie tempo e voglia per fare attività fisica, ma al contrario non succede la stessa cosa. Infatti lo sport, effettuato con regolarità, è capace di migliorare la concentrazione, stimolare il nostro cervello ed indurci automaticamente ad essere più produttivi. Questo è dovuto alla maggiore quantità di  sangue che affluisce al cervello, ossigenandolo e stimolando le funzioni cognitive, grazie all’ attività fisica.

4.Belli e luminoso. Questo effetto è dovuto sempre alla stimolazione della circolazione del sangue che va ad ossigenare la pelle, rendendoci più belli e giovani. Inoltre, bisogna dire che il sudore aiuta l’organismo ad espellere le tossine, migliorando ulteriormente il nostro aspetto e la nostra salute generale.

 

…. Stai pensando ancora che l’ attività fisica serva solamente per dimagrire o mantenersi in forma?